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HORSE
STANCE
Die
Füße sind ungefähr zwei mal Schulterbreite auseinander.
Sinken Sie tief nach unten, die Fäuste sind bei der Hüfte.
Das Gewicht ist auf beiden Füßen gleich. |
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LONG
STANCE
Das
rechte Bein ist angewinkelt und das linke Bein ist gestreckt.
Die linke Faust ist bei der Hüfte, der rechte Arm ist nach
vorne gestreckt und die Hand nach hinten gebogen. Das Gewicht
ist 70% auf dem rechten Fuß. |
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SCISSOR
STANCE
Sinken
Sie nach unten mit gekreuzten Füßen. Der linke
Fuß steht platt auf dem Boden und der rechte Fuß
nur mit der Spitze. Die Arme sind seitlich ausgestreckt. Das
Gewicht ist für 75% auf dem linken Fuß.
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CAT
STANCE
Sinken
Sie mit dem linken Fuß nach unten und den rechten Fuß
setzen sie mit der Spitze auf den Boden. Der rechte Arm ist
gestreckt und die linke Hand ist vor der Brust. Das Gewicht
ist 100% auf dem linken Fuß.
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CRANE
STANCE
Stehen
Sie auf dem linken Fuß und heben das rechte Bein hoch.
Der linke Arm ist über ihren Kopf und die rechte Hand
ist bei der Hüfte. Schauen Sie nach rechts.
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