QIGONG

 

Qigong ist eine chinesische Übung wodurch man die körperliche und geistige Entwicklung befördern kann. Es sind Atmungsübungen mit oder ohne Bewegung. Der Zweck ist erstens um gesund zu bleiben und zweitens um die innere Kraft zu erhöhen. Durch Übungen wird gelernt mit Einbildungskraft und Körperbewegung das Qi (Chi) zu Aktiviren und im Organismus zu zirkulieren.

Qi das laut der Chinesen in Verbindung mit der Luft um uns, mit dem Atem und einer Art von Lebensenergie steht, ist die treibende Kraft der physischen und mentalen Prozesse in unseren Körper.

Die Chinesen meinen das der Mensch der sich zwischen Himmel und Erde befindet, in seinem Körper den „himmlischen Qi“ und den „irdischen Qi“ mittels von Qigong vereinen kann.
Qi aus dem Himmel und der Erde werden vornehmlich konzentriert im untersten Dan Tien. Durch Training kann in diesem wichtigen Zentrum genug Qi entwickelt werden um durch den ganzen Körper zu strömen. Der Dan Tien ist drei bis vier Zentimeter unter dem Bauchnabel.

Qi strömt durch Bahnen den sogenannten Meridianen. Es gibt 12 Hauptmeridiane die den 12 Organen zugeordnet sind.
Diese werden in 2 Gruppen unterteilt nähmlich 6 Yin Organe (Herz, Lunge, Perikard, Milz, Leber und Niere) und 6 Yang Organe (Drei-Erwärmer, Gallenblase, Dünndarm, Magen, Dickdarm und Blase).

Einige Punkte worauf man achten sollte:

1. Nicht direkt nach dem Essen üben, 1 is 2 Stunden warten
2. Nach dem üben nichts kaltes essen oder trinken
3. Bei Krankheit nicht üben

Bei uns wird unter anderem das Liangong und Ba Duan Jin Qigong geübt.

 

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